Cantik dan Sehat dengan 10 Manfaat Buah untuk Kecantikan Kulit Kamu

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center

muslimahcenter.commanfaat buah untuk kecantikan – Mengonsumsi makanan yang bernutrisi sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Rutinitas sehari-hari di luar rumah atau pada saat berangkat bekerja dapat membuat kulit kusam dan kering. Terkadang hal ini diakibatkan oleh nutrisi yang kurang untuk kesehatan kulit. Karena itu kamu harus sering-sering mencukupi kebutuhan nutrisi berupa vitamin untuk kulit.

Tak hanya sebatas produk-produk kecantikan yang kamu gunakan untuk merawat kulit dari luar, tetapi kamu juga harus merawat kulit dari dalam dengan cara memberi nutrisi yang cukup. Nutrisi pada kulit bisa terdapat dalam buah-buahan yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Manfaat buah untuk kecantikan amat banyak, diantaranya dapat menjaga kelembapan kulit, sebagai antioksidan, mencerahkan kulit, menjaga kulit agar tidak berminyak, dan menghilangkan jerawat. Buah apa saja yang baik dan bermanfaat untuk kecantikan wajah? Langsung saja, inilah manfaat buah-buahan untuk kecantikan kulitmu.

Bacaan Lainnya

1. Apel

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 1

Buah apel sangat baik untuk kecantikan kulit karena memiliki efek mencerahkan kulit. Kandungan vitamin A, C, potassium, kalsium, magnesium dan serat pada apel bisa mencegah radikal bebas karena kaya akan antioksidan. Buah apel dapar membentuk melanin yang bertugas melindungi kulit dari efek negatif sinar UV matahari. Tak hanya itu, apel secara efektif dapat mengurangi minyak berlebih pada wajah. Jadi, bagi kamu yang rajin mengonsumsi buah apel, kulitmu akan secara berkala nampak sehat dan halus, lho.

2. Alpukat

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 2

Buah lembut nan lezat ini kaya akan vitamin, lho. Buah alpukat kaya akan serat, asam folat, vitamin A, C, E, K, B6, dan antioksidan yang menjaga DNA tubuh. Ditambah lagi, kandungan lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kulit dari radiasi UV, sedangkan lemak baik dalam alpukat bisa menjaga elastisitas kulit, mengurangi inflamasi, dan mempercepat penyembuhan luka. Semua nutrisi buah alpukat berperan besar dalam menjaga kulit dari radikal bebas dan faktor perusak lainnya.

3. Jeruk

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 3

Vitamin C memegang peranan penting dalam produksi kolagen dan reparasi sel kulit. Jenis vitamin yang satu ini bisa didapatkan dari buah jeruk. Konsumsi buah jeruk secara teratur untuk mendapatkan nutrisinya. Jeruk dapat mencegah flu dan memberikan antioksidan baik bagi kulit.  Kamu bisa mengolah buah ini menjadi infused water, jeruk hangat atau jus.

4. Stroberi

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 4

Buah merah mungil ini mengandung vitamin C dan salicylic acid, sebuah zat yang sering dipakai dalam produk skincare untuk menyembuhkan jerawat. Ditambah lagi, stroberi mengandung ellagic acid yang menjaga kadar kolagen agar kamu tampak awet muda. Kamu dapat menyimpan stok buah stroberi dalam lemari es dan menjadikannya jus, topping roti, ataupun dimakan secara utuh.

5. Anggur

Anggur adalah sumber vitamin C yang baik untuk tubuh dan kulit. Antioksidan yang terkandung pada anggur juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas selama musim dingin. Anggur juga mengandung potasium yaitu agen penting yang dapat melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan dapat mencegah keriput dan tanda penuaan.

6. Delima

Buah delima bekerja baik untuk kulit. Selain mencerahkan kulit, buah delima membantu menyamarkan garis-garis wajah dan bintik-bintik hitam jika digunakan secara teratur. Buah delima mengandung polifenol yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah. Hal ini membuat kulit lebih sehat melalui detoksifikasi. Delima juga mampu mencegah dan mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Mengonsumsi kulit delima bersamaan dengan bijinya, mampu mendorong pertumbuhan sel dan menghambat munculnya keriput secara alami, lho. Karena itu banyak minuman dan vitamin untuk tampil awet muda yang menggunakan ekstrak buah delima.

7. Jambu Biji

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 7

Manfaat buah untuk kecantikan selanjutnya datang dari buah kaya serat ini. Jambu biji adalah sumber Vitamin A, C, likopen, dan karoten yang baik. Semua kandungan ini dapat membantu mengurangi adanya garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Jambu biji juga merupakan sumber vitamin K yang baik sehingga mampu mengobati jerawat, iritasi kulit dan kemerahan pada wajah.

Dengan konsumsi jambu biji setiap hari, dapat menghindari wajah dari garis-garis halus, kulit kering dan noda hitam. Jambu biji enak dimakan langsung atau dibuat menjadi smoothies dan jus. Namun jangan tambahkan gula karena bisa menambah kandungan kalori dan berujung pada kenaikan berat badan.

8. Pisang

Buah pisang memiliki banyak manfaat berkat kandungan asam amino yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit. Buah ini mengandung seng dan kalium. Seng bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat, sedangkan kalium bermanfaat untuk menghidrasi kulit yang dehidrasi. Pisang dapat menjadi pelembap alami yang dapat kamu konsumsi setiap hari.

9. Mangga

manfaat buah untuk kecantikan by Muslimah Center 9

Selain manis dan kaya akan serat, buah mangga dapat melindungi kulit dari inflamasi, konstipasi, dan kerusakan DNA berkat vitamin A, E, C, K, flavonoid, dan beta-carotene. Maka dari itu, buah mangga sering dipakai sebagai bahan untuk shampo atau body butter karena kandungan dalamnya dapat menyegarkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Jika kamu memiliki kulit kering, kamu bisa membuat DIY mango mask sendiri di rumah dengan mencampurkan 1 buah mangga, 1 sendok teh yogurt, dan 1 sendok teh madu. Aplikasikan ke kulit dan biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Kulitmu dapat terasa lebih lembut dan cerah.

10. Kiwi

Kiwi dikenal mengandung asam lemak Omega-3. Asam lemak ini dapat melindungi kulit dari debu dan kuman. Kiwi dapat mencegahmu dari infeksi kulit. Bahkan buah ini juga dapat menjaga kekencangan kulit. Kiwi juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu tingkatkan produksi kolagen.

Tak hanya segar dan manis dikonsumsi, buah-buahan tersebut memiliki manfaat yang sangat baik ya untuk kecantikan kulit. Terlebih lagi, kamu dapat mengonsumsinya tiap hari.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.